关于启用西昌市辖区路段3处执法取证设备的通告

余宛如說，相較於鄭文燦任內一、二級單位主管男女比為1比1，張善政的小內閣女性成員只有1成多不到2成，是性別平權開倒車且讓人失望的行為

明年春天日本的工會將會進行名為「春鬥」的薪資協商。10月為了解決英國公債面對當時財長激進減稅計劃而出現的價格恐慌性大跌，讓不少養老基金的淨值突然遽減。

文：趙君朔 日本央行在12月20日宣布要將十年期日本公債殖利率波動上下限，從0上下25個基本點擴大到50個基本點，也就是讓殖利率的上限從0.25%上調到0.5%。Photo Credit: Reuters / 達志影像 日本央行持有的公債已是驚人的千兆之半 的確，根據日本央行剛剛公布的數據顯示，央行所持有的日本公債到了9月底已經首次超過50％。日圓對美元匯率也大幅上漲接近3％，次日日圓對美元更大漲3.8％從到一美元兌136漲到131.7日圓，是近年來單日最大漲幅。因此黑田按兵不動到了市場已經放棄他將調整政策的預期後才忽然出手。在宣布擴大殖利率波動上下區間的前一天，《彭博社》的新聞中還引述了針對47位經濟學家所做的調查。

但同時又在當天的記者會的問答時間上強調，這個動作並不等於升息（但其實他之前有說過放寬國債殖利率的上限就是一種升息）還強調會加大購買日本國債的規模，從每月7.3兆日圓增加每個月9兆日圓，表明他守住這個新的殖利率上限的決心。鑒於美日兩地國債的殖利率利差不斷擴大，預期日本央行會在壓力改弦易轍的大批市場交易員，便開始進行放空日本十年期公債的交易。心理失調便是以這樣的感覺發生的。

一旦心理處於低水位狀態，有些人只看15分鐘左右的影片就不看了，有些人甚至連播放的意願都消失殆盡。精神科醫生專為上班族所寫的心理健康書,上班心好累,尾林譽史,心理失調,抑鬱,憂鬱,動力,食慾變差,性慾變差,睡不好,疲累],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:psychology,category_name:心理,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}} 如果無精打采而鬱鬱寡歡，食慾不振又持續難以安眠，二話不說先去趟診所再說。如果對任一項的答案有所遲疑，就表示你睡得並不好。書籍介紹 本文摘錄自《上班心好累……不當厭世社畜了。

文：尾林譽史 心理失調＝心理水位下降時，會無論怎麼做都提不起精神，任誰都會煩惱該如何是好。這幾點也是我對來診所就醫的病人必問的事項。

精神科醫生專為上班族所寫的心理健康書,上班心好累,尾林譽史,心理失調,抑鬱,憂鬱,動力,食慾變差,性慾變差,睡不好,疲累],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:psychology,category_name:心理,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}} 然而，和一般的身體狀況不佳有所不同，人們往往會對上診所就醫感到遲疑，大多是因為對精神科的成見與誤解所致。3. 三大慾望減弱 針對三大慾望中的睡眠，一般的詢問方式是問「你睡得好嗎？」，但是僅憑這點或許很難掌握某些狀況。有些人即便想吃點什麼，也會覺得出門購買、打開便當包裝或加熱都很麻煩而吃不下。說到精神疾病，過去主要是指思覺失調症（舊名：精神分裂症），一般認為此病必須長期住院，且一旦患病就再也無法恢復正常。

只要確實治療並調整環境，這兩類疾病都是可以治癒的。忙於工作的你，是否具有以下4項狀態，且已持續超過2週？ ① 總覺得悶悶不樂：請試著想一想，相較於往常的自己，現在的情緒是否總是莫名陰鬱或是不暢快？ ② 最近都無法開心投入熱愛的事物之中：熱愛的事物、令人忘卻時間沉迷其中的事物，會讓人只要有空就想去做或工作結束後就想去做。一旦處於低水位狀態，有些人只看15分鐘左右的影片就不看了，有些人甚至連播放的意願都消失殆盡。4. 嫌麻煩而提不起勁 再進一步確認，是否會嫌麻煩或有倦怠感呢？是否做任何事都感到疲倦或提不起勁？具體來說，就是沒動力去打掃、整理或準備三餐等。

然而，持續努力而超出某個極限值後，心理方面會逐漸出現症狀，如蒙上一層陰影般。首要之務是先試著檢視自己當下的狀態。

是否不想與人交談？覺得與人相處令人厭煩？收到LINE的訊息後，即便認為非回覆不可，仍會覺得麻煩而想拖延？ 無論是哪一種情況，時間長短是關鍵。以我來說，一旦開始疲累，左眼眼瞼就會痙攣而抽動，或是指尖冒出水泡等，有些人則是出現口腔炎或膀胱炎。

有些情況下，即便從抑鬱狀態恢復了，最終仍未能擺脫性功能障礙。比如頭痛或耳鳴逐漸加重等，每個人身體所發出的疲勞訊號各有不同。1. 總覺得悶悶不樂 你是否總覺得有些鬱悶？比如莫名覺得心情不暢快、即便想做點什麼也缺乏幹勁，或是無論做什麼事，心情都像烏雲密布的天空般晦暗不明。關鍵在於以個人原本的飲食習慣來做比較，確認食慾是否下降。在大多數的情況下，人體在心理失調之前就會發出悲鳴。即便身體發出了這類疲勞訊號，有時仍無可避免地要對這些悲鳴或抗議視而不見，繼續努力不懈。

飲食習慣也各有不同，有些人1天只吃1餐，有些人則是少量多餐。應該也有些人寧可一直躺平也不想做其他事。

是否能順利入睡？ 會不會中途醒來？ 會不會過於早起？ 起床時是否覺得睡得很好？ 建議試著依照上述四點來思考。請試著想一想，相較於往常的自己，現在的情緒是否總是莫名陰鬱或是不暢快？ 2. 最近都無法開心投入熱愛的事物之中 是否能開心投入感興趣的事物之中也是一大關鍵。

你的心理失調了嗎？ 以下試著列舉了四個項目，用來檢視自己是否已經陷入心理失調或抑鬱狀態。「肚子餓了，冰箱裡什麼都沒有，必須去買點什麼，但好討厭淋濕喔，乾脆1餐不吃好了。

最後甚至連洗澡或上廁所都會覺得費勁。尤其第四項的「是否覺得睡得很好」格外重要。比如每天都花好幾個小時玩遊戲，或是不禁長時間觀看棒球或喜歡的藝人影片等。最後是第三種，我在診察時也會確認其性慾的有無，尤其當病人是男性時。

這是由於血清素等神經傳導物質枯竭，致使心理水位下降最後甚至連洗澡或上廁所都會覺得費勁。

精神科醫生專為上班族所寫的心理健康書,上班心好累,尾林譽史,心理失調,抑鬱,憂鬱,動力,食慾變差,性慾變差,睡不好,疲累],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:psychology,category_name:心理,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}} 因為精神上或肉體上的壓力導致大腦變得無法正常運作，一般稱這樣的狀態為憂鬱症。應該也有些人寧可一直躺平也不想做其他事。

請留意下述四個項目的狀態是否已持續超過兩週。判斷的依據在於是否有症狀且該症狀已持續了一段時間。

以我來說，一旦開始疲累，左眼眼瞼就會痙攣而抽動，或是指尖冒出水泡等，有些人則是出現口腔炎或膀胱炎。心理失調便是以這樣的感覺發生的。是否不想與人交談？覺得與人相處令人厭煩？收到LINE的訊息後，即便認為非回覆不可，仍會覺得麻煩而想拖延？ 無論是哪一種情況，時間長短是關鍵。「肚子餓了，冰箱裡什麼都沒有，必須去買點什麼，但好討厭淋濕喔，乾脆1餐不吃好了。

這是由於血清素等神經傳導物質枯竭，致使心理水位下降。比如每天都花好幾個小時玩遊戲，或是不禁長時間觀看棒球或喜歡的藝人影片等。

飲食習慣也各有不同，有些人1天只吃1餐，有些人則是少量多餐。首要之務是先試著檢視自己當下的狀態。

最後是第三種，我在診察時也會確認其性慾的有無，尤其當病人是男性時。如今，精神疾病主要是指憂鬱症與適應障礙症。